緊急時こそ口腔ケアを！
お知らせ
日本は豪雨や地震などによく見舞われる国ですが、この時期は台風がよく通過します。
このような災害時に心配なのが健康面です。
被災した際の不安定な避難生活などで体調を崩しやすく、最悪の場合死に至ることも…
このように避難生活などが原因で亡くなることを「災害関連死」といいます。
大規模な災害で最も多い関連死の死因は、
呼吸器感染症である 肺炎 です。
被災後や避難所での不規則な生活や栄養状態の悪化、口腔衛生状態の低下などにより
呼吸器感染症(肺炎やインフルエンザ)
を起こしやすくなるのです。
これらを予防するためには口腔ケアが重要になります。
防災バッグには歯ブラシなどのケアグッズを常備しましょう。
緊急時の口腔ケアの方法
水不足にご注意を
洗口液は、使用後にお口を水ですすぐ必要がないのでおすすめです。
また、洗口液以外にも水を使わずにケアできるグッズもあるので、あわせてご紹介します。
おすすめの口腔ケアグッズ
モンダミンハビットプロ
洗口液です。 ノンアルコールで低刺激なのでお子様も使いやすいです。
使用の際に薄める必要がなく、未開封で三年持ちます。
歯科専売品なので、歯科医院でお求めください。
オーラルピース アウトドアアドベンチャー トゥースペースト
アウトドア向けに開発された製品です。
誤飲しても問題ない成分でつくられており、
自然に吐き出しても分解される、人体にも環境にもやさしい製品です。
オーラルピース クリーン＆モイスチャー スプレー
スプレーは歯ブラシにつけたりする必要がありません。
口内に直接プッシュして使用でき、保湿と殺菌をしてくれます。
感染予防ケアも同時に実現できます。
これらのケアグッズは、水がない環境でも手軽にお口をきれいに保てるので、防災バッグへ加えましょう。
歯ブラシが無い時は
STEP1
ペットボトルキャップ1～2杯の水やお茶で口全体に行き渡るようにブクブクうがいをします。
STEP2
ウェットティッシュを指に巻き、歯の表面の汚れを取ります。
(ハンカチやティッシュで汚れを取るだけでも効果があります。)
入れ歯をお持ちの方は、はずしてウェットティッシュで汚れを拭き取ってください。
水が不足している時は
STEP1
コップに少量の水を入れて歯ブラシを濡らし、歯を磨きます。
STEP2
ブラシが汚れたら、その都度ウェットティッシュなどで拭き取ります。
STEP3
最後に残った水で2～3回に分けてうがいをしましょう。
唾液も大切？
唾液には口の中を綺麗に保つはたらきがあります。
そのため、唾液を出す工夫も大切です。
唾液が出やすくなるマッサージをご紹介します。
STEP1
唾液腺の場所を確認します。
場所は、耳下腺・顎下腺・舌下腺の3か所です。
STEP2
指数本を耳の前（上の奥歯あたり）に当て、指全体で10回ほどくるくる優しくマッサージします。
STEP3
耳の下から顎の下まで、3～4か所を、順に5回ずつ押します。
STEP4
両手の親指を顎下にそろえて当て、10回ほど上にゆっくり押し上げます。
※このときに喉を押さないように気をつけてくださいね。
まとめ
災害はいつ起きるか分かりません。
自身の健康、家族の健康を守るため、口腔ケアが重要です。
歯ブラシや洗口液などのケアグッズも防災バッグに加えてみてくださいね。
