前回、暑い時期こそお口の中の清掃が必要だとお伝えしましたが暑い日が続くと

何事も面倒になってきますよね。

 

 

 

 

暑い日は特に、食べ物も簡素になっていきます。

夏に食べたくなるような、うどんやそば、冷製スープといったツルっとした

食べ物を食べたくなりますがのど越しの良い食事ばかりだと、舌の掃除が不十分になり、

菌を貯めてしまいがちになります。

 

 

お盆の季節になると精進料理の準備をしていたものですが、精進料理などに出てくる

金平ごぼうなど繊維質の多い食べ物は噛む時に繊維が歯の表面をこするため、それだけで歯が

磨かれる効果があるそうです。

 

また繊維質の多い食べ物を食べることで、安静時の１０倍の唾液が分泌されるそうです。

唾液には、歯周病菌や虫歯菌の増殖を抑えたり、歯の表面を硬く作り直す働きがあるそうです。

 

日本人の多くがかかり、口臭の原因になるとも言われる歯周病。中でも特に口臭に悩んでいるのは

ストレスを貯めやすい30～40代女性が多いという説もあります。

 

よく噛むことで、骨の細胞が刺激され、新陳代謝が活性化されるそうです。

ストレス発散になるといいですね。

 

繊維質の多い食べ物を食べ、噛む回数を増やすことで、歯の健康も守りましょう。