肩で受話器を挟むクセは顎に大きな負担をかける

電話を肩と耳で挟んでしまう姿勢は、下あごの動きを不自然にし、顎周りの筋肉に強い負担をかけます。

筋肉が疲れやすくなることで顎の痛みや違和感につながるため、この姿勢は避けることが大切です。 短時間でも負担が蓄積するため、必ず手で持つか、イヤホン・ワイヤレスイヤホン・ヘッドセットを使うようにしましょう。

手枕・腕枕でのテレビ視聴や昼寝も顎を痛める原因に

横になりながら腕や手を枕にしてテレビを見たり昼寝をする姿勢は、下あごに大きな負荷をかけます。

頭の重さが顎に伝わりやすく、顎関節や筋肉にストレスがかかるため、習慣化すると痛みや違和感の原因になります。
リラックスしたいときでも、顎に負担の少ない姿勢を心がけることが大切です。