夏休み中に虫歯出来ていませんか？
お知らせ
学生の皆さん、夏休みはいかがお過ごしですか？
夏休みは自宅での時間が多いため冷蔵庫にある
「 ジュース 」「おかし」「アイス」を
好きなだけ食べてしまい虫歯が出来てしまう子もいます。
なぜ虫歯は出来るのでしょう？
それは、、、「砂糖」が原因です！
砂糖を「餌」とし、虫歯菌が酸を作り出して
歯を溶かします。
そこで皆さんが普段飲食している物に
どれだけ砂糖が含まれているかをお伝えします！
おかしやジュースに「砂糖」はどれだけ含まれてる？
【ジュース】５００mlの場合
・コーラ→57ｇ ・ｶﾙﾋﾟｽ→66ｇ
・ファンタ→60ｇ ・CCﾚﾓﾝ→55ｇ
・スポーツ飲料水→35ｇ ・100%ジュース→15ｇ 
【おかし】
・ポテトチップス→30ｇ ・プリン→30ｇ
・アイス→30~36ｇ ・じゃがりこ→35ｇ
・たけのこ（きのこ）の里→35ｇ
ここで参考にして欲しいのは、小・中学生の1日の砂糖摂取量は
「15ｇ」と言われています。
上記に示した通りジュースやおかしは、
1日の砂糖摂取量よりも多く含まれています。
ですが、間食はエネルギー補給の役割になる為
悪い訳ではありません。
虫歯を作らない為には？
夏休み期間に虫歯を作らない為に気をつけて欲しい事が3つあります。
①ダラダラと飲食はしない→歯を溶かす時間が長くなってしまうので、
時間を決めて食べましょう。
②間食をしたら、うがいをしましょう→砂糖を口の中に長時間残さない為に
ゆすぎましょう。
③毎日歯を磨く→夜更かしをして、
歯磨きをせずに寝てしまわないように丁寧に磨きましょう！
以上の事に気をつけて、虫歯を作らずキレイな歯を目指して下さい！