皆さんも飲んでいるものありますか？

  ①スムージー

栄養面では良いとされるスムージも

口の中だけでみるとリスクがあります。

スムージーには、フルーツの果糖（糖分）や

柑橘類の酸性が、虫歯リスクに繋がります。

果物は、酸が強い物が多いので歯が溶けやすいです。

②甘酒

甘酒は、2種類あります。

それは、酒粕から作ったものか、米麹から作ったものかです。

酒麹から作る甘酒は、酒麹に砂糖を入れて作ります。

お酒から作るので、アルコールが入っており、子供は飲むことができません。
一方、米麹から作る甘酒は、米に米麹を加えて作ります。

砂糖を加えないため、甘みは工麹が引き出したお米の甘みです。

いずれにしても、90％が糖分です。

③ヤクルト

近年話題になってる「ヤクルト1000」には、

1本に14.1ｇの糖分が入っています。

成人の1日の砂糖摂取量の目安が、

25ｇなので、相当な砂糖の量を

摂取する事になります。

就寝前に飲むと、

日中より虫歯のリスクが

高くなるので、要注意です。

まだまだあります

③はちみつ

はちみつの中身を

ご存知ですか？

実は、炭水化物が主成分と

されているので砂糖と同じです。

はちみつは、「ブドウ糖」と「果糖」が

主成分です。

どちらも酸を産生する為、はちみつの

摂りすぎは虫歯のリスクが高いのです。

④透明で味付きの水

コンビニやスーパーでよくみかける

ミカンや桃等の果物やヨーグルト等の

味付きの水があります。

こちらの原材料表示をみると、

ジュースと同じ「清涼飲料水」です。

味付き水には、砂糖が1本あたり

25ｇ入ってます。

1本で、1日の砂糖摂取量を

取ることになります。